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呼和浩特到拉萨布达拉宫、纳木错、日喀则、林芝去卧回飞11日游


 


日期

行程

住宿

D1

呼和浩特乘1717次(13:38—09:01)或呼市东站乘2635次(13:35—09:26)列车赴兰州。

 

火车

D2

    早上(09:01)/(09:26)抵达兰州,如有时间可自行前往游览黄河水车、白塔山、黄河母亲像,自费品尝兰州风味小吃。后在兰州/西宁乘适时火车赴拉萨。(兰州转乘火车硬座或大巴赴西宁)

 

火车

 

 

D3

接团后送宾馆,适应性休息

    温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态亦外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品。

 

 

 

拉萨

 

 

 

 

 

 

D4

布达拉宫—大昭寺—八角街

     早餐后集中游览:布达拉宫(游览时间约1小时) ,布达拉宫海拔 3700 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景);午餐后游览:大昭寺(游览时间约1小时),又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……)游览结束后前往八角街,感受西藏的人文风土,浏览民族特色和异域风情时间60分钟左右。参观国家级AA景区【甘露藏药工业园】(约60分钟),藏药闻名全国,如果需要可根据自身情况自主选择购买。或参观【西缘民族工艺品】(60分钟)为家人朋友选购一些西藏特色产品。

推荐自愿自费项目:

    ●藏式歌舞晚会:文成公主380—580元/人,时间100分钟;喜马拉雅280—580元/人,时间100分钟;幸福在路上280--580元/人,时间100分钟。 

    ●烤全羊:1880元/只,时间60分钟 。

温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。

拉萨

 

 

 

D5

 

 

 

 

 

 

拉萨-工布江达县-秀巴古堡(尼洋河)-林芝

早餐后,从拉萨乘车沿318国道东行前往林芝,沿途观赏美丽的拉萨河风光,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】(海拔5013米,停留时间10分钟),进入工布江达县沿着尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。吃过午饭之后便去游览千年秀巴古堡(游玩50分钟)。秀巴古堡群距今1600多年的历史,原有古堡七座,现存五座。古堡历经千年风雨,依然雄伟挺拔,牢固异常,其精湛的建筑工艺被当今建筑专家,军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。备注:此天为秀巴古堡或者尼羊阁,两个景区任选一个参观。

推荐自愿自费项目

●  鲁朗林海  480/(含车辆导游和门票,石锅鸡):比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右,天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。

温馨提示:由于本日出发时间较早,只能安排早餐带餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路,路况较好,460公里,行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右,海拔也有所降低,不必担心高原反应,林芝海拔2900米左右,全程限速。

八一

 

 

 

D6

 

 

 

林芝—卡定沟—中流砥柱—拉萨

   上午由林芝出发,之后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布(游览时间约1.5小时)卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,雨水充沛,森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃,冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神,难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。中午,在林芝地区工布江达县用午饭,下午参观太昭古城】(免费赠送门票60元,参观时间1小时)。 早在唐朝时期太昭称为江达,人口众多、市镇繁华、店铺林立,有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇,并设有宗政府。此地金银加工业最为发达,藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易,各地的商品也能够顺畅流通,太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置,使如今的太昭古城魅力依旧!在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化,让你不虚此行。之后我们将驱车返回拉萨,在这途中会参观【中流砥柱】(拍照时间10—15分钟),让你沐浴着温暖的阳光,欣赏着沿途的美景回到酒店休息。

推荐自愿自费项目

●  雅鲁藏布大峡谷  陆游680元/人(含车辆导游和门票):在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处,近距离观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰,欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一,雪山森林的峡谷中定会带来不一样的感受,但要早起哦。

●  南伊沟  580元/人,游览130分钟:南伊沟距米林县城20公里,纵深40多公里, 地球上自然生态保持最好的地方之一。被誉为 “中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。 南伊沟景区全程皆为高原原始森林,因独特的湿润气候植被繁茂,保存了最多的只有在无污染原生态环境下才能生长的植物(沟中遍布松萝,以及上千种珍贵药材)。景区中还有木栈道穿越原始森林内部,将高原原始森林最神秘的一面展现在游客面前;同时她又是我国人口最少民族—珞巴族的聚居地,藏医药文化的发源地, 距离麦克马洪线最近的地方,她还是二战时期著名的“驼峰航线”的必经之地。

温馨提示:全程600KM,柏油路面,此日返程,沿途停车次数较多,一路风景秀美,可多拍照留念

拉萨

 

 

D7

拉萨-羊卓雍湖-卡若拉冰川-日喀则

    上午从拉萨启程,翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(游览时间约30分钟)(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡,之后,继续前往抗英英雄镇--江孜(羊湖-江孜约160公里),途径卡若拉冰川(费用自理,门票100/人),远观宗山抗英炮台(抗英军壮烈遗址,感悟英雄城的英姿)下午抵达后藏重镇--日喀则。(拉萨—羊湖100公里行驶时间约1.5小时,羊湖—江孜160公里行驶时间约3小时,江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时,全程柏油路面)

自愿自费项目:

    ●帕拉庄园   100元/人   游览40分钟—60分钟

    ●藏獒基地   100元/人   游览40分钟

    ●藏族家访   100元/人   浏览40分钟—60分钟。                       

温馨提示:气温较低,请注意防寒保暖。 

日喀则

 

 

 

D8

 

 

 

 

日喀则--曲水—拉萨

     早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺,该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(游览时间约2小时)远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然;佛像前,信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨入住酒店休息。

温馨提示:本日的游览以藏传佛教文化为主,请跟随导游参观,以便倾听导游讲解。

拉萨

D9

拉萨-藏北草原-纳木错-拉萨

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措(游览时间约1小时),是世界上海拔最高的咸水湖,湖面海拔4718米。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补 给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。连绵不断的念青【唐古拉雪山】,一望无垠的【藏北草原】;迎风飘扬的五彩经幡,眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰,下午返回拉萨参观奇圣土特产有限公司,时间60分钟,位于开发区博达路,注册资金1000万元,占地50.06亩,是一家集牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品研究、开发及深加工为一体的综合型民营企业。

早中晚

拉萨

D10

早餐后适时乘飞机返西安,入住酒店。

西安

D11

早餐后适时乘飞机返回呼和浩特,结束愉快的旅程。

 

 

 

预订须知


温馨提示

在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整;如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等,费用均不退还。客人身份证请一定随身携带备查。 如遇门票政策性调价,其产生的差价或票面实价由客人现付或由导游现退。机票以出票当日价格为准,报价中大交通价格仅做参考。请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人量力而行,如因此在旅游途中突然发病或因高原反应引起的突发性事故,我社不承担任何责任,可尽力协助处理。 进藏须知: 一:正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等。 二:室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。经筒。 轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。


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